دست هاى ترک خورده - وبلاگ تپلینک

به گزارش وبلاگ تپلینک، این ترک ها قرمز، خشک و دردناک هستند و شما آنها را حتى براى دشمنان خود هم آرزو نمى کنید. چگونه گرفتار این مشکل شده اید؟ اول: وجود رطوبت کم در پاییز و زمستان، پوست را خشک و حساس مى کند. دوم: همانطور که سن زیاد مى گردد، پوست چربى کمترى فراوری مى کند. سوم: عدم توجه کافى به مراقبت از پوست، دستان تان را خشن و شما را عصبانى و ناراحت مى کند.

دست هاى ترک خورده

مترجمان* :

دکتر حسن کریمی یزدی

دکتر پدرام مصطفایی

24 نکته براى ترمیم این ترک ها

این ترک ها قرمز، خشک و دردناک هستند و شما آنها را حتى براى دشمنان خود هم آرزو نمى کنید. چگونه گرفتار این مشکل شده اید؟ اول: وجود رطوبت کم در پاییز و زمستان، پوست را خشک و حساس مى کند. دوم: همانطور که سن زیاد مى گردد، پوست چربى کمترى فراوری مى کند. سوم: عدم توجه کافى به مراقبت از پوست، دستان تان را خشن و شما را عصبانى و ناراحت مى کند.

در اینجا، آنچه متخصصین سفارش مى نمایند، آمده است:

نزدیک آب نروید.

اولین برنامه اى که براى مقابله با دست هاى ترک خورده باید انجام داد، پرهیز از آب است. آب را مثل اسیدى در نظر بگیرید که روى دست تان مى ریزد، زیرا آب بدترین اثر شناخته شده را روى دست هاى ترک خورده دارد. شستشوى پى درپى، لایه ى چربى طبیعى پوست را برمى دارد و به رطوبت داخل پوست اجازه ى خروج مى دهد و این باعث خشک شدن پوست مى گردد.

در صورت لزوم فقط کف دست ها را بشویید.

دیانا بیهوا متخصص پوست در مدرسه پزشکى نیویورک مى گوید: هنگامى که مجبورید دست هاى تان را بشویید، فقط کف دست را تمیز کنید زیرا پوست پشت دست، نازک است و به آسانى خشک مى گردد.

از لوسیون (مرطوب نماینده) بهره ببرید.

به جاى استفاده از صابون، دست تان را با پاک نماینده هاى غیر روغنى و یا لوسیون ها بشویید. لوسیون را روى پوست بمالید تا کف کند و بعد با دستمال کاغذى پاک کنید؛ این کار بسیار مفید است.

درمان با حمام روغن را امتحان کنید.

رودنى باسلر شستشوى بدون صابون و با روغن حمام را توصیه مى کند. ممکن است به مقدار ى استفاده از صابون، احساس تمیزى پیدا نکنید، اما دست تان را هم خشک نمى کنید.

از پماد موضعى بهره ببرید.

در موقع خواب و بعد از شستن دست ها، از انواع نرم نماینده هاى موضعى بهره ببرید. قدرت آن بستگى به شدت خشکى و ترک خوردگى پوست تان دارد. لوسیون کمترین خاصیت مرطوب نمایندگى را دارد و بعد از آن کرم ها و سپس پمادها قرار دارند. پس، اول از لوسیون و اگر کافى نبود از کرم و سپس از پماد بهره ببرید.

حوله تان را جا نگذارید.

اگر در محل کار به جاى حوله، سشوار وجود دارد، از خانه، یک حوله بیاورید. سشوارهاى با باد گرم منجر به خشکى پوست مى شوند. اگر مجبورید از آن ها بهره ببرید، دست ها را در فاصله ى پانزده سانتى مترى نگه دارید.

دست تان را خیس کنید.

اگر چه به طور کلى باید دست ها را دور از آب نگه دارید، ولى بعضى مواقع، خیس کردن مفید است. هوارد دانسکى مى گوید: براى رسیدن به رطوبت حاصل از مصرف کرم ها به صورت مقرون به صرفه تر، دست تان را براى چند دقیقه در آب گرم خیس کنید. از روغن ملین و یا گیاهى بهره ببرید تا رطوبت سطحى را در پوست حفظ کند.

به همین ترتیب دکتر باسلر توصیه مى کند که دست ها را در محلول آب و روغن، خیس کنید. چهار فنجان از روغن حمام را که به خوبى در آب پخش مى گردد، در نیم لیتر آب بریزید و در انتها روز، براى برگرداندن چربى به پوست، بیست دقیقه دست تان را در آن قرار دهید.

از کرم بهره ببرید.

وى معتقد است که لازم نیست حتما کرم هاى گران قیمت خریداری کنید تا نتیجه ى مطلوبى حاصل گردد بلکه مى توانید از موادى مانند کره، کاکائو، وازلین و روغن ملین بهره ببرید.

دوبار بهره ببرید.

هنگام استفاده از هر نوع لوسیون یا کرم، از تکنیک کاربرد دو لایه اى بهره ببرید. یک لایه ى نازک از کرم بمالید و اجازه دهید براى چند دقیقه جذب گردد، سپس لایه نازک دیگرى به کار برید؛ دو لایه نازک بهتر از یک لایه ى ضخیم عمل مى کند.

روغن لیمو را امتحان کنید.

براى نرم کردن و تسکین دست هاى حساس، چند قطره گلیسیرین را با چند قطره روغن لیمو مخلوط کنید)هر دو در داروخانه موجود است(و در هنگام خواب به دست ها بمالید.

لباس پوشیدن

اشیاى غیر مشکوک زیادى در اطراف شما، به اسم عامل حساسیت زا براى دست تان وجود دارند. بنابراین پوشیدن دستکش هاى پنبه اى سفید در هر کارى به شما توصیه مى گردد؛ زیرا هر زمانى که پوست قرمز و ترک خورده و خشک شما در تماس و اصطکاک قرار بگیرد، وضع آن بدتر مى گردد.

مزیت دستکش هاى پنبه اى در این است که به پوست اجازه ى تنفس مى دهند و در عین حال رطوبت هاى جمع شده را جذب مى نمایند و در نتیجه باعث تحریک و حساسیت پوست نمى شوند.

علاوه بر این باعث تمیز نگه داشتن پوست هم مى شوند، بنابراین دیگر احتیاج نیست که مرتبا دست ها را بشویید.

از دستکش پنبه اى در کنار دستکش پلاستیکى بهره ببرید.

براى کارهاى مرتبط با رطوبت، باید در زیر دستکش هاى پلاستیکى از دستکش هاى پنبه اى بهره ببرید. اگر دست کش هاى پنبه اى خیس شد بلافاصله آنها را عوض کنید. در هر حال باید هر بیست دقیقه از یک دستکش نو بهره ببرید.

تعریق، لوسیون ها و داروهاى مصرفى، داخل دستکش جمع مى شوند و به سرعت حساسیت ایجاد مى نمایند. دکتر نویک مى گوید: من دستکش هاى پلاستیکى با آستر پنبه اى را توصیه نمى کنم، زیرا شستشوى آن بسیار سخت است. بزرگ ترین اشتباهى که زنان در مواجهه با این مشکل انجام مى دهند، پوشیدن دستکش هاى پلاستیکى خالص است. پلاستیک رطوبت را نگه مى دارد و جلوى تنفس پوست را مى گیرد و اصطکاک و تماس بیشترى ایجاد مى کند.

توماس گودمن استادیار پوست مرکز بهداشت دانشگاه تنسى مى گوید: گاهى مى توانید دستکش نپوشید، مثلا در موقع ظرف شستن، یک برس مخصوص شستشوى ظروف با دسته بلند مى تواند به طور کامل دستان تان را از آب دور کند.

در هنگام خواب، خود را زیبا کنید.

دکتر گودمن توصیه مى کند: براى تسکین بیشتر، گاهى وقت ها با دستکش هاى پنبه اى به رختخواب بروید. دستکش را با یک قاشق چاى خورى وازلین چرب کنید تا دستکش ها، کرم مالیده شده روى دست تان را جذب ننمایند. سپس کرم را بمالید و دستکش را بپوشید و در طول شب همانطور بگذارید. نکته مهم این است که در صبح نباید به طرف دستشویى بروید و کرم را پاک کنید. خوابیدن با دستکش هاى پلاستیکى را هم توصیه نمى کنم زیرا باعث تعریق بیش از حد دست در طول شب مى گردد.

از هیدروکورتیزون)کورتون(بهره ببرید.

کرم ها و پمادها هیدروکورتیزونى براى درمان دست هاى ترک خورده و خشک مفیدند. استفان شلیچر مى گوید: باور کنید حتى شامپوها هم دست هاى حساس شما را بدتر مى نمایند. اجازه دهید که شخص دیگرى سر شما را با شامپو بشوید و یا هنگام شستن سر از دستکش هاى پلاستیکى بهره ببرید.

دست تان را در جوى دوسر قرار دهید.

بعضى پزشکان براى جدا کردن لایه هاى فوقانى سلول هاى مرده پوست از دست هاى ترک خورده، درمان هاى هفتگى براى پوست اندازى را توصیه مى نمایند. یک فنجان جوى دوسر خام را در دستگاه مخلوط کن بریزید تا پودر بسیار ریزى به دست آورید.

آن را در ظرف بزرگى قرار دهید؛ سپس دست ها را به پودر بمالید و به آرامى پوست هاى خشک را جدا کنید. بعد از آن دست تان را با آب سرد بشویید و خشک کنید و از کرم دست بهره ببرید؛ دو دقیقه صبر کنید و کرم بیشترى بمالید.

یک آشپز استخدام کنید.

ممکن است گوشت خام و سبزیجات براى پوست حساس، مضر باشند. بنابراین دکتر گودمن توصیه مى کند: براى انجام تمام کارهاى آشپزخانه، یک آشپز استخدام کنید و یا هنگام کار کردن با غذاها از دستکش هاى نازک پلاستیکى بهره ببرید. میوه هاى اسیدى مانند پرتقال و لیمو هم مى توانند براى پوست تان مضر باشند.

پیشگیرى، برترین راهکار است.

جلوگیرى از ترک خوردن دست ها، آسان تر از درمان آنهاست.

در اینجا چند نکته براى پیشگیرى آمده است:

از آب داغ، دورى کنید.

دکتر بیهوا مى گوید: دورى از آب داغ، مواد شوینده و حلال هاى خانگى قوى، یک قانون است.

از صابون استفاده نکنید.

چون خشکى پوست به دلیل از دست رفتن چربى آن ایجاد مى گردد، نباید از صابون هاى قلیایى یا سخت بهره ببرید. البته بهتر است از صابون هاى ملایم، ترجیحا داراى مقدارى کرم، بهره ببرید.

رطوبت کافى در هواى اطراف ایجاد کنید.

دکتر باسلر تذکر مى دهد که پوست، خودش را از داخل به خارج مرطوب مى کند. یعنى اگر رطوبت کافى در هوا باشد به همان مقدار، رطوبت داخل پوست به خارج راه پیدا نمى کند. بنابراین نظریه ى استفاده از مرطوب نماینده ها در خانه فکر صحیحى است.

هشدار پزشکى

دستانى که به معاینه پزشک احتیاج دارند.

اگر دست تان دچار شکاف و ترک شده است، حتما اگزما(حساسیت پوستى) را بررسى کنید. اگر بعد از دو هفته خود درمانى، مشکل حل نشد، باید به متخصص مراجعه کنید زیرا ممکن است دچار عفونت قارچى یا پسوریازیس شده باشید.

دکتر دیانا بیهوا هشدار مى دهد افرادى که شغل شان ایجاب مى کند که دست شان براى زمان طولانى در تماس با آب باشد (نظیر پزشکان، پرستاران، کارکنان آشپزخانه و زنان خانه دار) به راحتى دچار بیمارى ناخن مى شوند.

از دست تان مراقبت کنید.

هنگامى که در صبح از مرطوب نماینده هاى صورت استفاده مى کنید، بلافاصله مقدارى هم روى دست تان بمالید. در شب هم همین کار را انجام دهید. این کار باعث انعطاف پذیرى پوست دست مى گردد و از خشک شدن و ترک خوردگى جلوگیرى مى کند.

در زمستان هم مراقب باشید.

در زمستان، هرگز بدون حفاظت از دست تان، بیرون نروید یعنى از یک لایه مرطوب نماینده بهره ببرید و سپس دستکش بپوشید.

سعى کنید از نور خورشید بهره ببرید.

نور خورشید باعث خشکى و پیرى دست مى گردد. دیانا بیهوا توصیه مى کند: اگر حاضر نیستید از آفتاب، چشم پوشى کنید از ضد آفتاب هاى مرطوب نماینده بهره ببرید. مراقب باشید از ضد آفتاب و ژل ها با منشأ الکل دورى کنید زیرا الکل خشک نماینده ى پوست است.

منبع : دایرة المعارف پزشک خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا

پی نوشت ها:

* انتشارات سپهر اندیشه - 1387

/ج

منبع: راسخون