ساعت طلایی خوابیدن که بعد از آن اصلا احساس خستگی نمی کنید! - وبلاگ تپلینک

به گزارش وبلاگ تپلینک، اگر اخیراً احساس خستگی شدید نموده اید، ممکن است ارتباطی با اندازه خواب شما قبل از نیمه شب داشته باشد.

لحظات گرانبهای قبل از ساعت 12، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است.

یک متخصص خواب و نویسنده کتاب خواب ابزار شرح می دهد که هر سلول بدن با حرکات زمین و ماه مرتبط است. چرا که این یک علم است.

نطقه ای در مغز به نام تایمر شبانه روزی وجود دارد که به همگام سازی حرکت و عملکرد هر سلول بدن با سطح نور و تاریکی محیط یاری می نماید.

بنابراین، وقتی سطح نور از حد مشخصی پایین می آید، به وسیله چشم پیامی را به غده pineal ارسال می نماید، و سپس هر سلول بدن آغاز به تنظیم عملکرد های خود می نماید.

به عبارت دیگر، ریتم شبانه روزی ما برای تنظیم بدن - از جمله فشار خون، دمای بدن و فراوری هورمون لازم است.

اندازه مطلوب خواب باید قبل از نیمه شب اتفاق بیفتد تا شخص احساس آرامش و طراوت کند.

در واقع مرحله 90 دقیقه قبل از نیمه شب یکی از قوی ترین مراحل خواب است، زیرا دوره ای است که بدن دوباره پر می گردد. در هر سطح جوانسازی می گردد - از نظر جسمی، روحی، عاطفی و بعلاوه از نظر معنوی. باید بدانیم که در خواب شفابخشی زیادی وجود دارد.

خواب قبل از نیمه شب برای سازماندهی مجدد مغز و کاهش سطح آدرنالین مهم است، که این احساس تازگی و طراوت در صورت احساس استرس بسیار مهم و تاثیر گذار است.

منبع: برنا